Bona Festa Major!!
viernes, 25 de septiembre de 2015
miércoles, 23 de septiembre de 2015
35a Cursa Popular
El próximo domingo 4 de Octubre tendrá lugar la 35a Cursa Popular de El Prat de Llobregat.
CATEGORIAS Y DISTANCIAS
CATEGORIAS Y DISTANCIAS
- Cursa 3 km: hasta 14 años (nacidos hasta el 2001)
- Cursa 10 km: a partir 14 años (anteriores al 2001)
SALIDA Y LLEGADA
CEM Sagnier
El horario previsto para de cursa de 3 km es a las 9:30h y para la cursa de 10 km las 10h.
PRECIO
La cuota de inscripción de la cursa de 10 km es de 3€.
La inscripción de la cursa de 3 km es gratuita.
jueves, 10 de septiembre de 2015
FISIOTERAPIA Y ESTREÑIMIENTO
Normalmente hablamos de
estreñimiento cuando la persona va al baño menos de tres veces por semana. En
general, se considera un ritmo intestinal normal, ir de dos veces al día a tres
veces por semana, dependiendo del tipo
de alimentación, del ejercicio físico y de la hidratación entre otros factores.
El estreñimiento puede ser
crónico u ocasional, esto quiere decir, que cualquier persona puede padecer un
episodio de estreñimiento una o varias veces en su vida.
Una persona que sufre de
estreñimiento, además de ir al baño con menos frecuencia, puede sufrir molestias y dolor al hacerlo y, generalmente,
se siente hinchada y no siente que se produzca un vaciado completo.
El estreñimiento ocasional se
produce por cambios en la alimentación, momentos de estrés y nervios, durante
los viajes, al tomar ciertos medicamentos, al demorar el ir al baño por no
encontrar el momento adecuado, al usar laxantes y también durante el embarazo y
la menopausia. Algunas enfermedades también pueden favorecer su aparición.
Pero se puede cronificar si no
atendemos a los primeros cambios de nuestro ritmo intestinal, por lo que
debemos modificar nuestros hábitos alimentarios, realizar ejercicio físico de
forma regular, hacer una ingesta de agua adecuada y no reprimir el deseo
defecatorio ni forzarlo, intentando seguir una rutina.
En Fisioterapia existen varias
técnicas que ayudan a mejorar el
estreñimiento, podemos liberar tensiones
abdominales y pélvicas, realizar un
entrenamiento de la musculatura con la gimnasia abdominal y realizar un trabajo
reflejo y de acupuntura.
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